充足的睡眠可以预防脱发吗

 　　导读：充足的睡眠可以预防脱发吗?在我们平时的生活中男性脱发是比较常见的，但是也有少数女性也会有脱发的现象。女性脱发不仅给患者外观和生活上带来不便，也给患者的心理和精神上带来了一定的打击。那么，究竟是什么原因导致女性也脱发呢，其实睡眠是一个非常重要的因素。那么，充足的睡眠可以预防脱发吗?下面就请长春肤康医院皮肤病医生为您做具体讲解。

　　生活中有很多女孩子喜欢熬夜，那么也有很多中年的女性因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

　　长春肤康医院皮肤病医生给女性朋友们的建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。 

　　温馨提示：充足的睡眠可以预防脱发吗?通过长春肤康医院皮肤病医生的具体介绍，大家都已经有了了解。如果发现患有上述症状，请尽快到正规医院接受治疗以免影响您的正常生活。