脸上长痘痘不能吃哪些食物

长春肤康皮肤病医院发布时间：2022-01-26

众所周知，脸上的痘痘和日常生活有着密切的关系，和饮食也息息相关，如果脸上长痘痘的话就要在饮食上多加注意，哪些辛辣刺激性的食物都不能吃，下面就细数一下脸上长痘痘到底有哪些食物不能吃!

脸上长痘痘别再吃这些食物

1、奶制品：美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发不无联系，这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升。

2、糖类：糖类绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态，痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物，但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分。

3、大豆：如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸。大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平，食用大豆制品后，荷尔蒙水平上升，从而诱发痘痘。

4、咖啡：一杯咖啡可以提神，但它也会加重痤疮问题。咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇，也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。

5、花生：花生中含有雄激素，雄激素会增加皮脂的产生，所以会导致皮肤油性，进而导致痤疮。很多病人的皮肤上爱长白色小脓包，就有可能是吃了太多花生的原因，平常爱吃花生的朋友可以买些其他的坚果来吃，花生油也可以换成其他的种类。

长春肤康皮肤病医院医生为大家总结3类食物，尤其要避开，那么这些食物有哪些呢?下面我们就具体的说说：

1、辛辣类的食物要是你的脸上反复在长痘痘的话，还是要尽量少吃辣椒等辛辣性的食物，因为这些食物都属于热性类的食物。而脸上的痘痘一般都会有潜伏期，要是你摄入过量反而会容易刺激到皮肤，从而使你脸上的痘痘不断增多。

2、油脂类的食物对于脸上经常长痘痘的人来说，这类高油脂类的食物也是祛痘的大忌，因为它们从来都是以“高脂肪”而著称的。要是你平时摄入过多这类油脂性食物，这样就会诱发皮脂腺分泌出更多的油脂，从而使痘痘的数量不断增多。

3、高糖类的食物要是你平时摄入过多甜食的话，这样也是会加快体内胰岛素的代谢，使内分泌出现失调而导致脸上长痘痘的哦~另外，摄入过多甜食不但会导致脸上长痘，还会加快皮肤衰老的速度，让你看起来比同龄的人衰老的更快。